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Conheça os benefícios da cafeína Muito popular no país, o café é uma bebida usada como fonte de energia, para aumentar a disposição e até como termogênico natural graças ao seu principal ingrediente, que confere a ela essas potencialidades: a cafeína. Considerada um recurso ergogênico para a melhora da performance no esporte, a cafeína pode ser consumida de diversas formas na rotina de atletas profissionais e amadores como suplemento alimentar. Efeitos benéficos da cafeína no nosso organismo também são atestados por órgãos de renome internacional, como a European Food Safety Authority (EFSA), que mostra que a ingestão de até 5,5 mg de cafeína por kg de peso é segura para adultos saudáveis, não conferindo efeitos adversos. Segundo o cálculo feito pelo órgão, a ingestão de até 400mg de cafeína por dia é segura para adultos saudáveis, independente da fonte de cafeína. Conheça alguns benefícios do consumo moderado da cafeína: Melhora do estado geral de cansaço físico e mental; Melhora no desempenho mental e estado de alerta (reflexos); Auxílio na memória; Melhora da concentração e do estado de alerta; Melhora no desempenho nas atividades físicas; Efeito termogênico, que acelera o metabolismo (transforma a gordura em fonte de energia); Efeito neuroprotetores; Melhora do humor.
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